Khởi Sự Ăn Chay – Hành trình 14 ngày đến với thế giới thuần chay – ECCthai Utphighschools.Vn

Bắt đầu ăn chay – Bữa ăn chay và thực đơn 14 ngày để bạn bắt đầu. Đây là những hướng dẫn không thể chi tiết hơn trong thế giới ẩm thực chay. Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai quan tâm đến chế độ ăn chay. Những người muốn ăn chay nhưng lo lắng về vấn đề ăn uống. Hoặc nếu bạn không biết cách bắt đầu một chế độ ăn chay lành mạnh. Hãy đọc cuốn sách này để bắt đầu cuộc hành trình bình yên của bạn!

Đặt món ăn chay FAHASA

(So ​​sánh giá rẻ nhất – chiết khấu 20%)

Nội dung sách Bắt đầu ăn chay

Ăn chay có tốt không?

Nhiều người cho rằng các món chay thường đơn điệu, dễ gây thiếu chất. Thật ra, đây không phải vấn đề. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn chay có những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe.

Một số chế độ ăn chay phổ biến trên thế giới

Nếu bạn ăn chay đúng cách, bạn sẽ được hưởng nhiều lợi ích. Bởi vì chế độ ăn chay dựa trên thực phẩm thực vật. Nhờ đó, cơ thể được bổ sung nhiều chất xơ, vitamin E, C, axit folic, magiê, chất béo không bão hòa và chất phytochemical. Vì vậy, so với chế độ ăn thông thường, chế độ ăn thuần chay giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ít mắc bệnh hơn.

READ  HRC là gì? Cập nhật thông tin cần biết về HRC không thể bỏ qua Utphighschools.Vn

Bạn có ổn không?

Có rất nhiều trường phái ăn chay khác nhau trên thế giới, nếu bạn muốn ăn chay trường, bạn có thể chuyển sang một số nhóm sau:

  • Chế độ ăn chay Lacto-ovo: Hạn chế ăn tất cả các sản phẩm động vật. Có thể ăn thực vật, trứng, sữa.
  • Chế độ ăn chay lacto: Hạn chế ăn bất kỳ thực phẩm động vật nào, kể cả trứng. Chế độ ăn kiêng này bao gồm thực phẩm thực vật và các sản phẩm từ sữa.
  • Chế độ ăn chay này: Hạn chế tất cả các loại thực phẩm động vật, bao gồm cả sữa. Chế độ ăn này bao gồm thực vật và trứng.
  • Chế độ ăn thuần chay: Hạn chế tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm cả gelatin và mật ong …
  • Chế độ ăn chay một phần: Trong chế độ ăn kiêng này không có thịt, nhưng được ăn cá.
  • Chế độ ăn chay linh hoạt: Chủ yếu là thực vật, nhưng cũng có một lượng nhỏ thức ăn động vật.

Lợi ích của việc ăn chay

Bạn muốn bắt đầu ăn chay, nhưng không biết ăn chay có tốt không? Hãy cùng xem xét những lợi ích của chế độ ăn chay trước khi bạn bắt đầu.

  • Ăn chay giúp da khỏe đẹp từ bên trong.
  • Ăn chay giúp giảm cholesterol xấu
  • Ăn chay cải thiện sự trao đổi chất
  • Ăn chay giúp bạn sống lâu hơn
  • Ăn chay giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ béo phì, ung thư.
  • Ăn chay có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
  • Chế độ ăn chay làm giảm các triệu chứng hen suyễn, cải thiện thị lực …
READ  Chuyền may là gì? Tổ chức chuyền may theo hình thức nào hiệu quả nhất? Utphighschools.Vn

Bắt đầu ăn chay – Thực đơn dinh dưỡng và ăn chay trong hai tuần

Khởi đầu ăn chay của Đức Nguyên – Người ăn chay đúng nghĩa. Anh ăn chay trường một cách đầy cảm hứng, văn minh và khoa học. Trong cuốn sách này, tác giả sẽ giải đáp tất cả những lo lắng của bạn trước khi bắt đầu ăn chay.

thức ăn ngon

Đọc cuốn sách Bắt đầu ăn chay và bạn sẽ tìm ra:

  • Ăn chay là gì?
  • Ăn chay có tốt không?
  • Ăn chay có bị thiếu chất dinh dưỡng không?
  • Một cuốn sách dạy nấu ăn thú vị, những thực đơn chay hấp dẫn được chính tác giả hiện thực hóa thành công.
  • Và nhiều hơn nữa!

Đọc Bắt đầu ăn chay, bạn sẽ bàng hoàng khi biết rằng ăn chay thực sự là một nghệ thuật. Ăn chay cũng là một khoa học về dinh dưỡng cần phải tuân theo đúng hướng mới có tác dụng tích cực. Bạn cũng sẽ rất thích thú khi làm một món chay đơn giản nhưng hấp dẫn như vậy.

Và hơn thế nữa! Cuốn sách đầy cảm hứng này cho bạn biết rằng ăn chay là một hành trình thú vị và ý nghĩa. Đây là hành trình tìm kiếm sự cân bằng giữa thức ăn và cuộc sống. Mỗi nguyên liệu bạn chọn cho món chay cũng là nguyên tắc chọn mục tiêu trong cuộc sống. Ăn chay lại càng có ý nghĩa lớn đối với môi trường, và ăn chay cũng góp phần không nhỏ trong việc giảm áp lực cho hành tinh xanh.

Do chính tác giả kiểm nghiệm

Nó đến từ một người chuyên đi ăn ngoài, vụng về trong nấu nướng. Tác giả Duke Nguyễn hiểu rất rõ nỗi khổ của những chủ nhân muốn ăn chay nhưng không nấu được. Vì vậy Bắt đầu ăn chay chỉ bao gồm những thực phẩm rất dễ chế biến. Nguyên liệu vô cùng dễ kiếm là bạn có thể chế biến ngay một bữa ăn ngon.

READ  MISA JSC là gì? Cái nhìn tổng quan nhất về JSC là gì Utphighschools.Vn

Đặc biệt, Đức áp dụng nguyên tắc 14 ngày xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh. Còn bạn – nếu bạn chưa biết bắt đầu hành trình này từ đâu. Cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn một cách chi tiết. Bạn không còn cô đơn, bạn không còn bối rối khi bắt đầu ăn chay.

Thông tin về cuốn sách và tác giả

Thông tin về cuốn sách

Tên sách: Bắt đầu ăn chay

tác giả: Duc Nguyen, Duncan Kitchen

thể loại: Tự phát triển

Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Thế giới

Năm đầu tiên xuất bản: 2019

Đôi nét về tác giả cuốn “Ăn chay sơ khai”.

Đức Nguyên ăn chay văn minh và khoa học. Anh cũng là một đầu bếp ăn chay thực thụ và rất thích viết lách. Đức Nguyễn hiện đang điều hành blog Ducan Kitchen – nơi chia sẻ những niềm vui nấu nướng, nấu nướng. Vì vậy, Đức Nguyên còn được gọi là Duncan. Blog này là sự kết hợp của ba niềm đam mê của người Đức: nấu ăn, viết lách và nhiếp ảnh.

công tước Nguyễn

Có người đã nhận xét về Đức Nguyễn như sau: Ducan – Người đàn ông có vẻ ngoài tuyệt vời sẽ khiến bạn yêu ngay từ lần gặp đầu tiên; Bình tĩnh, sạch sẽ và chín chắn, giống như niềm yêu thích nấu đồ chay của tôi.

Phần kết

Khởi đầu của việc ăn chay cũng đi vào chiều sâu, giải thích tất cả các khía cạnh của việc ăn chay. Trong số những hiểu lầm, ăn chay chỉ dành cho những người theo đạo Phật hoặc ăn chay để chữa bệnh. Trong khi ăn chay thôi chưa đủ … Đến với thế giới của ăn chay, bạn sẽ thấy việc bắt đầu một thói quen ăn uống khoa học là điều rất dễ dàng.

Xem thêm:

Khoa học nấu ăn – Giải đáp thắc mắc, xóa tan những lầm tưởng về nấu ăn

Đăng bởi Utphighschools.vn

Utphighschools nơi chia sẻ và tổng hợp những kiến thức về Giáo Dục không ở đâu có, không ở đâu chia sẻ.Cùng học thêm nhiều kiến thức bổ ích với Utphighschools nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud