Cách giảm stress cực hiệu quả trước áp lực học tập, thi cử Utphighschools.Vn

Thay vì giới hạn bản thân trong một khuôn khổ để rồi thúc ép và căng thẳng bản thân, hãy suy nghĩ tích cực và lắng nghe những lời khuyên hữu ích để giảm căng thẳng trong học tập và thi cử.

BẠN KHÔNG CÓ NHIỀU ĐIỀU

Học tập là một quá trình hoàn thiện bản thân suốt đời, tạm thời từ bỏ một số việc để làm những việc quan trọng trước. Ví dụ, tôi đang học tiếng Anh ở Trung tâm A, nhưng khi thấy bạn đăng ký ở Trung tâm B, tôi lập tức nhảy dựng lên. Đừng quá tham lam, hãy nhắc nhở bản thân rằng điều quan trọng nhất vẫn là tư chất và sức khỏe của bạn.

Học cũng cần có mục tiêu. Đừng đặt mục tiêu quá xa, quá cao so với khả năng của mình. Trong thời gian này bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và áp lực hơn.

ĐƠN HÀNG THỜI GIAN HỌC HỢP LÝ

Có 24 giờ một ngày và có quá nhiều việc phải làm trong 24 giờ đó. Hãy sắp xếp thời gian luyện tập một cách thông minh để không bị phân tâm, nhầm lẫn. Ví dụ, ngày mai có 2 tiết thi là toán và văn. Hãy dành thời gian thích hợp cho từng môn, vạch ra thời gian hoàn thành môn đó, đừng học toán mà nhảy sang văn, vừa đau đầu vừa không hiệu quả.

KẾT QUẢ KHÔNG PHẢI LÀ MỌI THỨ

Giảm trọng lượng kết quả là cách giúp bạn tự tin đối mặt với bài thi. Biết rằng kết quả của kỳ thi là quan trọng, nhưng đừng phấn đấu vì một kết quả quá cao so với khả năng của mình. Bình tĩnh, chỉ tự nhủ bản thân phải làm tốt nhất có thể, cố gắng hết sức có thể.

READ  Mẫu bảng chấm công theo tháng file Excel Utphighschools.Vn

Đừng ép mình sợ bị điểm kém, trượt đại học, làm bố mẹ thất vọng, thua kém bạn bè … Nếu cứ tiếp tục suy nghĩ như vậy thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ chán học. Hãy nhớ rằng kết quả bạn nhận được là kiến ​​thức chứ không phải điểm số hay bằng khen.

GIẢI TRÍ VÀO LÚC ĐÓ

Khi chúng ta học tập, chúng ta phải vui chơi. Đừng ép mình quá vào khuôn khổ chỉ học và học. Như vậy, rất dễ gây ra áp lực và căng thẳng. Lúc này, hãy nghe nhạc, những bản nhạc tươi sáng, sôi động, tràn đầy năng lượng để cảm thấy yêu đời hơn, hoặc chơi thể thao, chơi thể thao, xem hài, mua sách truyện, đi uống cà phê với bạn bè … Một khi tâm trí được nghỉ ngơi. , bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và sẽ suy nghĩ tích cực hơn.

LÒNG TIN

Học sinh ngày càng xa cách cha mẹ, ít khi tin tưởng cha mẹ học hành, thay vào đó chỉ biết lên mạng than phiền trên mạng và tiếc là có thể nhận nhiều động cơ tiêu cực. Đừng cố gắng giải quyết một vấn đề vượt quá khả năng của bạn nếu bạn gặp khó khăn trong học tập, hãy trao đổi trực tiếp với giáo viên, gia đình và bạn bè. Bạn sẽ có một giải pháp hiệu quả hơn nhiều.

ĂN ĐỦ, NGỦ ĐÚNG GIỜ

Sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Dù học như thế nào thì bạn cũng cần ăn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ để sẵn sàng học.

READ  “Nóng giận là bản năng tĩnh lặng là bản lĩnh” Utphighschools.Vn

cú chọc

r n r n"," setting_ads_google_code ":" r n r n r n r n

r n"," setting_product_color ": 0," setting_product_size ": 0," setting_product_size_number ": 0," setting_image_in_content ":" "," setting_show_introtext ": 0," setting_show_image_detail ": 0," setting_commentfonte setting_ 0, " , "setting_tag_position": "", "setting_include_wordpress": 0, "setting_include_wordpress_team": 0, "use_resize_image": "1", "use_resize_image_product": 0, "resize_image_tiny": 60, resin_minize_ight ": 150," 0, "resize_image_normal": 230, "resize_image_normal_height": 0, "resize_image_max": 690, "resize_image_max_height": 0, "resize18_news_ny", "resize18_gews", "resize_heize_neth": "300", "resize_neth", "300", "resize_neth" "resize_news_image_normal": "420", "resize_news_image_normal_height": "280", "resize_news": resize_news ": resize_large 400_height": "resize_large 400_height", "resize 0," resize_mobile_news_image_width ": 0, mobile_image_width": " setting_signature_on ":" 1 "," setting_signature_text " : "", "mail_type": "smtp", "mail_smtpport": 25, "mail_smtphost": "mail.evara.vn", "mail_smtpuser": "noreply@evara.vn", "mail_smtppass": "123 $% ^ qwe "," gmail_smtpuser ":" info.zamashop@gmail.com "," gmail_smtppass ":" zamalovely! @ # "," site_group ":" 1 "," site_template_color ": false," setting_update_newdate ":" 1 " , "setting_data_schema": "1", "setting_schema_customize": "", "setting_admin_edit_fast": false, "setting_use_location": false, "setting_false, data": "setting_show_admin_create": false, "setting_cache_on": "1", "setting_cache_on" ":" 60 "," site_access ":["2","6"]"setting_global_modules": {"2":["content_new.php"]}, "setting_module_access": {"tuyensinhso": {"module_code": "tuyensinhso", "module_title": "Tuy nhiên u1ec3n sinh s u1ed1", "module_description": Tìm kiếm thông tin c u1ee9u 4 u00e1c tr u01b0 u1eddng, nhưng u1ec3n được sinh ra cho u00e0n qu u1ed1c "}}," setting_design_page ": {" index ":[{"page_name":"index","module_name":"content_box_style_tab_categories","extension":"php","directory":"contents"},{"page_name":"index","module_name":"content_category_sub_level","extension":"php","directory":"contents"}]}, "site_group_student_show": "0", "setting_include_file": {"2": "news.php"}};