Bạn Có Phải Là Một HSP (Người Cực Kỳ Nhạy Cảm)? Utphighschools.Vn

Xin chào, như bạn đã trình bày, tôi là một người sống với ba phần tâm trí và bảy cảm xúc và tôi là HSP. Nếu bạn không biết, HSP có nghĩa là “Người rất nhạy cảm”, Trong tiếng Việt, đây có nghĩa là người có độ nhạy bén cao. Tóm lại, HSP là những người thường phản ứng nhanh, mạnh và thái quá trước những dấu hiệu và thay đổi, dù chỉ là những dấu hiệu rất nhỏ. Nó cũng thường khiến chúng ta nghĩ rằng mình là một kẻ điên rồ, luôn có những câu hỏi trong đầu.: “Tại sao tôi không giống mọi người?”, “Tôi bị sao vậy?”, “Tôi có phải là người bị loạn thần kinh không? Hay tâm thần phân liệt? “… Nhưng thực tế chúng ta chỉ là những người có quá nhiều cảm xúc. Và tất nhiên, số lượng HSP là phụ nữ luôn cao hơn nam giới và 70% HSP là người hướng nội (theo một nghiên cứu của Tiến sĩ tâm lý học Elaine Aaron, người đầu tiên đưa ra thuật ngữ HSP). Nếu bạn là một HSP (như tôi), thì đây là bài viết dành cho bạn.

Vậy làm cách nào để biết mình là HSP và ai đó là HSP?

Có ba nhóm dấu hiệu cho thấy bạn thực sự là HSP:

Đầu tiên, nhạy cảm với bản thân, thường lo lắng, căng thẳng, tự ti và thường bị so sánh với người khác. HSP luôn cảm thấy rằng họ chưa đủ tốt và thường bị coi là nguyên nhân của những điều tồi tệ.

Thứ hai, nhạy cảm với người khác, chỉ cần một lời nói hờ hững của người ngoài cũng khiến HSP cảm thấy bị tổn thương và mất nhiều thời gian để trở lại bình thường. HSP luôn suy nghĩ và lo lắng về những suy nghĩ và lo lắng của người khác (về mình), không biết mình đã làm gì / đã nói sai điều gì, không biết mọi người có nghĩ xấu về mình không, không biết họ có biết mình khác biệt như thế nào không. là từ những người khác và sớm. Trong tình yêu, HSP cũng thường coi thường và lãng mạn hóa trải nghiệm cảm xúc khi ở bên người kia và thường phóng đại nỗi đau của một trái tim tan vỡ. HSP vô cùng cay đắng vì cô ấy có quá nhiều cảm xúc và cho dù cô ấy không muốn chúng bao nhiêu đi chăng nữa, những cảm xúc đó chỉ cạn kiệt khi cô ấy muốn.

READ  Lí giải công nghệ vi sinh là gì? Ứng dụng công nghệ vi sinh trong đời sống Utphighschools.Vn

Thứ ba nhạy cảm với môi trường. HSP thường cảm thấy khó chịu khi bạn ở trong một đám đông hoặc ở những nơi có nhiều tiếng ồn, ánh đèn sáng, tiếng nhạc lớn, v.v. Có lần tôi thậm chí không thể xem một bộ phim dài 30 phút trong rạp vì quá nhiều tiếng ồn. và tôi phải ra ngoài ngay lập tức. Mỗi khi đọc báo, lướt web và các trang mạng xã hội, tôi thường bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những tin tức xấu. Tin tức về các vụ cướp, giết người, hãm hiếp, tự tử, v.v. chúng khiến tôi cảm thấy rằng thế giới này thực sự đáng chết.

Vậy chứng “quá mẫn” của HSP ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống và bản thân chị? Bao nhiêu năm nay người này mang đến cho tôi rất nhiều rắc rối, từ chuyện học hành, công việc, đến tình cảm cá nhân, các mối quan hệ xã hội … Một người bình thường (ý tôi là những người không quá nhạy cảm) cũng khó, thì với HSP là mười. . Sự lo lắng và lòng tự trọng thấp khiến HSP dễ bỏ lỡ những cơ hội tốt. Tình cảm và sự dễ bị tổn thương khiến HSP khó chấp nhận sai lầm và phục hồi sau những lần vấp ngã. Tâm lý tiêu cực khiến HSP thường phải đấu tranh nội bộ để tự cứu mình. Thật vậy, nếu bạn không phải là HSP, sẽ khó hiểu và cảm thông với nhóm người này như một người tự tử, nếu bạn chưa từng có ý nghĩ tự tử thì bạn sẽ không bao giờ hiểu được.

Tôi cảm thấy mình thiệt thòi khi phải nuôi dạy một đứa trẻ với tính cách “khó ưa”, luôn bắt tôi phải chịu đựng những cảm xúc ngoài tầm kiểm soát của mình. Tôi càng hận anh ta, anh ta càng gây ra nhiều rắc rối cho tôi. Nhưng khi tôi biết yêu anh, anh ngoan ngoãn nghe lời và không làm phiền tôi nữa. Sự nhạy cảm không phải là một lời nguyền, mà nó có thể là một may mắn mà thượng đế ban tặng cho chúng ta.

READ  Công ty Cổ Phần American Learning Lab Utphighschools.Vn

Làm thế nào để một HSP trở thành một HSP “tốt”?

Chúng tôi hy vọng rằng đọc đến đây, bạn hiểu rằng HSP chỉ là những người bình thường với những đặc điểm tính cách đặc biệt, vì vậy nếu bạn là một HSP, đừng bao giờ xấu hổ hay xấu hổ về những đặc điểm tính cách của mình, vì tôi sẽ chia sẻ với bạn cách “cởi bỏ” với anh ta.

1. Hãy chấp nhận sự nhạy cảm như một phần của bạn, đừng bao giờ cố ép mình trở thành người khác. Sự nhạy cảm khiến bạn tủi thân, tủi thân vì không chấp nhận, thấy xấu xa ghê tởm, coi đó như tổn thương thân mình. Chỉ khi bạn biết cách chấp nhận, yêu thương và sống chung với nó thì bạn mới có được sự tự tin và lạc quan như mong muốn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng cho bạn sự lựa chọn phải không? Nhưng chúng ta có thể lựa chọn cách sống và thái độ của mình đối với những sự việc diễn ra xung quanh, đúng không?

2. Khi “lên cơn”, hãy bình tĩnh, không làm gì cả, hít thở sâu và thì thầm với chính mình“Mọi thứ sẽ ổn thôi”. Bạn không có gì phải lo lắng, mọi thứ xung quanh vẫn rất bình thường, chỉ có điều tâm tình của bạn không được bình thường. Một trong những điểm yếu lớn nhất của HSP là nó quan tâm quá nhiều đến suy nghĩ và cảm xúc của người khác. Chúa ơi, đây là công việc HSP của họ, tôi nghĩ bạn thật tốt bụng và tuyệt vời (và đó là sự thật), không ai có lý do để ghét tôi khi tôi yêu họ. Quan trọng nhất, HSP phải học cách tự vệ, cách đối mặt với những lời chỉ trích, thất bại, nếu không sẽ rất dễ sa ngã. Sếp mắng bạn, bạn bè chê cười, bạn trai vứt bỏ bạn,… Bạn không có gì phải lo sợ, không ai quan tâm quá nhiều đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Thay vì cảm thấy tự mãn, hãy học cách trở nên tốt hơn mỗi ngày, đây là điều HSP nên làm và nên làm. Sau đó HSP sẽ biết rằng sự nhạy cảm thực sự là một món quà.

READ  HÀM SỐ BẬC NHẤT Utphighschools.Vn

3. Tạo một vài sở thích cá nhân. Đối với tôi, đó là đọc sách, chơi đàn, học vẽ, học viết … Những điều này khiến tôi không bao giờ cảm thấy nhàm chán. Đọc nhiều không chỉ giúp tôi hiểu thêm về thế giới, về những người xung quanh mà còn hiểu biết thêm về bản thân mình. Có như vậy tôi mới biết trân trọng và yêu thương nhiều hơn. Tôi cũng (tập) chơi guitar mỗi ngày và tôi cảm thấy âm nhạc là một trong những điều kỳ diệu nhất mà tôi biết trên thế giới này. Ngoài ra, có một phương pháp nổi tiếng mà HSP có thể áp dụng, đó là viết Trang buổi sáng(các trang viết vào buổi sáng) mỗi ngày. HSP có rất nhiều cảm xúc, bạn biết điều đó, nhưng càng ôm trong lòng thì bạn càng cảm thấy khó chịu và bồn chồn, nhưng khi diễn đạt thành lời thì lại rất khác. Bạn sẽ cảm thấy bình yên và tĩnh lặng đến lạ thường, bởi khi bạn viết nó ra, bạn sẽ cảm thấy như có ai đó đang lắng nghe tâm sự của bạn, đang đứng cạnh bạn và sẵn sàng chịu đựng cùng bạn. Nó không quan trọng nếu bạn không phải là một nhà văn. Nhưng tin tôi đi, chỉ cần 20 phút sáng sớm và viết ra bất cứ điều gì trong đầu, có thể vui, có thể buồn, có thể không có gì, nhưng đừng đọc lại.

Chỉ có vậy thôi, cho đến nay tôi vẫn đang cố gắng trở thành một HSP tuyệt vời mỗi ngày (ít nhất là trong mắt tôi). Nếu bạn là một HSP, hãy chia sẻ với tôi những vấn đề bạn gặp phải và cách bạn đã vượt qua với tư cách là một người cực kỳ nhạy cảm (nếu có). Và nếu bạn không phải là HSP thì mong bạn hãy hiểu và yêu thương chúng tôi nhiều hơn, đó cũng là một trong những động lực to lớn giúp chúng tôi có đủ dũng khí để vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống này. Cảm ơn bạn và tôi yêu bạn rất nhiều!

Bạn Kim Chi

Đăng bởi Utphighschools.vn

Utphighschools nơi chia sẻ và tổng hợp những kiến thức về Giáo Dục không ở đâu có, không ở đâu chia sẻ.Cùng học thêm nhiều kiến thức bổ ích với Utphighschools nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud