7 quyển sách hay về Eat Clean đáng tin cậy và mang tính thực tiễn cao Utphighschools.Vn

7 cuốn sách hay về Eat Clean truyền cảm hứng cho việc ăn sạch và sống lành mạnh, thay đổi hoàn toàn lối sống của tất cả những ai đã từng đọc qua.

Thực đơn 14 ngày EAT CLEAN giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân

Khi mức sống của chúng ta được cải thiện, thì thói quen ăn uống của chúng ta cũng vậy. Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn phải chịu áp lực về thời gian, vì vậy “nhanh và thoải mái” là tiêu chí chính khi lựa chọn thực phẩm để vượt qua cơn đói mà quên mất rằng “cái đau từ miệng mà ra”. Bên ngoài, bệnh từ miệng mà ra.

Nhận thấy điều đó do chuỗi ngày tìm kiếm “lối thoát” khỏi các vấn đề sức khỏe của bản thân, cũng như nhận thức được tác dụng tích cực của thực phẩm sạch đối với tinh thần và thể chất, Nguyễn Quỳnh Nga và Deto Concept đã ra đời. Eat Clean – thực đơn 14 ngày giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân ”nhằm truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa về việc ăn sạch và sống lành mạnh.

Với kiến ​​thức về dinh dưỡng, cách kết hợp thực đơn Eat Clean phù hợp với người Việt Nam, từ những nguyên liệu dễ kiếm mà thiên nhiên ưu đãi cho vùng nhiệt đới, dù bạn là người đang bị các tín đồ ăn uống tìm kiếm một giải pháp ăn kiêng lâu dài. đối với sức khỏe và cân nặng hoặc những người đã có một chế độ ăn uống lành mạnh cần cuốn sách này.

Mania để ăn sạch

“Uống tinh khiết” nghĩa là gì? Các định nghĩa bây giờ rất khác nhau tùy thuộc vào người đang nói về nó, cũng như bài báo mà họ cung cấp. Đối với một số chuyên gia Instagram, “làm sạch” luôn đồng nghĩa với ăn thuần chay và chế độ ăn “dựa trên thực vật”; trong khi đối với những người khác, chế độ ăn “ăn sạch” vẫn có thể bao gồm một số loại thịt.

Tuy nhiên, ý tưởng cơ bản của “ăn sạch” là bằng cách nào đó trên thế giới vẫn tồn tại một chế độ ăn hoàn toàn sạch sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề sức khỏe và thậm chí có thể kéo dài nó. Hầu hết các “chuyên gia” trong lĩnh vực ăn sạch đều khuyên bạn nên tạo một chế độ ăn kiêng dựa trên các loại rau hữu cơ tươi nhất, dầu ép lạnh và tinh khiết nhất. Điều này nghe có vẻ lành mạnh – xét cho cùng, ăn nhiều rau hơn và ít đường hơn không phải là vấn đề lớn đối với hầu hết chúng ta – nhưng như Nigel Lawson nói một cách thông minh, “ăn sạch” dựa trên một quan niệm sai lầm chết người về cả thực phẩm và và cho cuộc sống. Năm 2016, Lawson viết: “Thực phẩm không bẩn, thú vui trần tục này là một phần tất yếu của cuộc sống. Chúng ta không thể kiểm soát cuộc sống của mình bằng cách kiểm soát những gì chúng ta ăn. “

READ  7 quyển sách hay về lập trình C nên đọc Utphighschools.Vn

Thực phẩm xanh

Trong hơn 35 năm làm bác sĩ tâm lý, tôi học được một điều quan trọng: rất khó để thay đổi hành vi của con người.

Bây giờ, Victoria Butenko đang thuyết phục tôi bằng cách khác, vì người phụ nữ đặc biệt này đã phát triển một chiến lược hỗ trợ những người Mỹ bình thường (những người yêu thích kem, bít tết, khoai tây chiên và pizza) giúp họ có thói quen ăn thực phẩm xanh. Những gì cô ấy nói trong cuốn sách này về khả năng tự chữa lành của cơ thể khi được cung cấp các chất dinh dưỡng thích hợp không có gì mới. Tuy nhiên, Green for life là một thành tựu mang tính cách mạng vì Butenko biết cách khuyến khích người đọc kích hoạt cơ chế tự nhiên để làm sạch cholesterol, chất béo và các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Cơ thể – để cải thiện đời sống vật chất trước tiên và sau đó là đời sống tinh thần – nó không chỉ giải thích nhu cầu tiêu thụ thực phẩm từ thực vật, mà còn giúp người đọc dễ dàng thực hiện theo.

Sinh tố xanh lá – hay chính xác hơn là sinh tố xanh mà Butenko khuyên chúng ta nên bắt đầu ngày mới – là một sự bổ sung tuyệt vời cho chất diệp lục, vitamin, khoáng chất, enzym và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống thông thường của người Mỹ. Khoảng 1 lít sinh tố xanh mỗi ngày cũng làm giảm hấp thu thức ăn béo và biến tính. Trước hết, rất khó để thêm đường hoặc tinh bột sau khi bạn đã no với hỗn hợp Boutenko đầy năng lượng và ngon miệng. Và nếu có một ly sinh tố lá xanh thơm ngon chờ bạn trong tủ lạnh khi bạn đi làm về, bữa tối bạn tiêu thụ thức uống này sau khi uống chắc chắn sẽ ít hơn và tất nhiên là tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Ba mươi ngày rắc rối sẽ thay đổi cách bạn cảm thấy và cách bạn nghĩ về bản thân. Đây là một kỳ công không nhỏ với một cuốn sách đẹp.

Tôi ngưỡng mộ Butenko và tôi khuyên bạn nên xem cuốn sách về Dinh dưỡng xanh này một cách nghiêm túc. Tôi tin rằng nó có thể giúp bạn thay đổi cuộc đời.

READ  Review sách Hãy Cứu Em Utphighschools.Vn

Chia sẻ của Tiến sĩ A. William Menzin, Khoa Tâm thần – Trường Y Harvard, cựu cố vấn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về cuốn sách Green Nutrition của Victoria Butenko.

Ăn xanh tốt cho sức khỏe

Chất lượng của thức ăn và sự tương ứng giữa thức ăn với nhu cầu của cơ thể là hai yếu tố quyết định đối với cơ thể con người. Trong hai thế kỷ qua, chúng ta chỉ mới bắt đầu nhận ra sự thật này. Những bí mật về cách cơ thể con người hoạt động và cách nó sử dụng vitamin và khoáng chất trong thực phẩm đang dần được hé lộ.

Kết quả phục hồi sức khỏe khỏi hầu hết các bệnh tật và rối loạn trong cơ thể con người gần như đã trở thành một hiện tượng toàn cầu nói chung và trong lĩnh vực trị liệu bằng nước ép rau củ nói riêng. Ngày nay, thật không may là mọi người vẫn chưa được thông tin đầy đủ về giá trị dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh của nước ép trái cây và rau quả tươi.

Từ đầu thế kỷ 20, loại nước ép này bắt đầu chứng minh được hiệu quả. Bất cứ ai, trong hay ngoài giới khoa học, nếu thông tin được cập nhật thường xuyên chắc chắn sẽ nhận ra giá trị của nó. Lý do tại sao liệu pháp này có thể hiệu quả như vậy là bằng cách tách tất cả nước và khoáng chất khỏi chất xơ, những thực phẩm lỏng này được cơ thể con người hấp thụ chỉ trong vài phút. Trong khi đó, hệ tiêu hóa bình thường sẽ phải tốn rất nhiều công sức, với tổng thời gian lên đến nhiều giờ, để tách các nguyên tố khoáng ra khỏi chất xơ để cung cấp cho cơ quan tiêu hóa. Để tiêu hóa hết các loại rau trong dạ dày, hệ tiêu hóa sẽ phải huy động rất nhiều năng lượng, đồng thời nguồn cung cấp năng lượng này là từ thức ăn. Do đó, khi bạn tiêu thụ một lượng thức ăn “rắn”, thay vì dùng để bồi bổ cơ thể, chúng lại trở thành nhiên liệu để tạo ra năng lượng cho quá trình hấp thụ.

Ăn gì tối nay? Thế tiến thoái lưỡng nan của Động vật ăn tạp

Có gì cho bữa tối?

Câu trả lời cho câu hỏi tưởng chừng như đơn giản này lại mang đến một trải nghiệm thú vị, một hành trình hấp dẫn lên xuống của chuỗi thức ăn để khám phá những gì chúng ta ăn, nguồn gốc và nguồn gốc của nó như thế nào. đến bàn ăn tối, tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên, gây sốc: chúng ta ăn ngô và dầu thay vì những bữa tối miễn phí đến từ cỏ và thiên nhiên. Hành trình này sẽ đưa chúng ta đến gần hơn với sự hiểu biết sâu sắc hơn về những gì chúng ta ăn – và rộng hơn là những gì chúng ta nên ăn. Cuốn hút và khó quên, chân thực và giàu kiến ​​thức, cuốn sách này chắc chắn sẽ thay đổi hoàn toàn lối sống của tất cả những ai đọc nó.

READ  Review sách Những Quy Luật Của Bản Chất Con Người Utphighschools.Vn

Ăn gì tối nay? cũng là cuốn nhật ký đầy tâm huyết của Michael Polan. Với kinh nghiệm sống kết hợp với vô số bằng chứng thuyết phục, Pollan hoàn toàn làm sáng tỏ các khía cạnh đạo đức, môi trường và xã hội ẩn chứa trong cách chúng ta lựa chọn và chế biến thực phẩm.

Xin chào nước trái cây

“Hello Juice” là cuốn sách được tạo nên từ tình yêu và niềm đam mê nước trái cây của Thanh Huyền – một cô gái mê yoga, nghiện nước trái cây, mang trong mình nghị lực bền bỉ và mong muốn lan tỏa một lối sống tích cực. tích cực, lành mạnh cho xã hội.

Ngoài những thông tin cơ bản cần hiểu và có thể làm nước ép một cách khoa học, hiệu quả và bổ dưỡng, “Hello Juice” còn chứa đựng hơn 40 công thức nghiên cứu cân bằng dinh dưỡng. Chất lượng và hương vị, phong phú và đa dạng, với các nguyên liệu có thể mua tại các siêu thị và cửa hàng tạp hóa tại Việt Nam để bạn có thể mày mò và tìm tòi cả ngày để tìm ra công thức. Nước trái cây thuận lợi và độc đáo.

Cuộc sống thay đổi tích cực hơn nhờ Juice, người mà Huyền biết, cũng như kinh nghiệm của bản thân, cô luôn muốn truyền điều tốt đẹp này cho càng nhiều người xung quanh càng tốt để có thể cống hiến. bạn làm cho cuộc sống trở nên đầy màu sắc, thơm mát và khác biệt mỗi ngày, bởi vì sống khỏe mỗi ngày cũng là một niềm vui!

Về nhà ăn cơm

Ăn chay không chỉ nằm trong khuôn khổ tâm linh mà ngày nay nó đang dần trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn, trong đó có giới trẻ.

Vì vậy, ngày càng có nhiều món ăn chay được chế biến đa dạng, tinh tế và bổ dưỡng hơn. Các món chay ngày nay không chỉ là những món ăn đơn thuần với nguyên liệu chủ yếu là rau củ, đậu nành và đậu phụ, được lặp đi lặp lại nhiều lần. Với nguồn nguyên liệu mới, phong phú và cách chế biến đa dạng, các món chay đã trở thành những món ăn cao cấp, sang trọng với hương vị tươi ngon và cách phục vụ đẹp mắt.

Với 45 công thức món chay đơn giản, dễ chế biến, Tôi Đi Ăn Cơm, cái tên tuyệt vời gợi nên bữa cơm gia đình đầm ấm, sẽ thổi luồng sinh khí mới vào căn bếp nhỏ của mỗi gia đình để bạn có thể thưởng thức nhiều hơn. Lấy cảm hứng từ phong cách ăn uống lành mạnh này, nó sẽ phá bỏ mọi định kiến ​​của bạn về “chay giả thịt”, hay ăn chay cho mềm vốn đã tồn tại trong tâm trí người Việt từ lâu đời.

Đăng bởi Utphighschools.vn

Utphighschools nơi chia sẻ và tổng hợp những kiến thức về Giáo Dục không ở đâu có, không ở đâu chia sẻ.Cùng học thêm nhiều kiến thức bổ ích với Utphighschools nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud